Wellfood-Verlag München

Inhalt

Eine gute Kondition von morgens früh bis in die Nacht: Ein Energiefrühstück für den Fitness-Start, Powerdrinks für zwischendurch und nach der Arbeit und dem Sport Schlemmergerichte zum Entspannen. Das klingt nach stressigen Ernährungs-Programmen mit intensiver Vorbereitung. „Ess dich fit!“ nennt dagegen unkomplizierte Rezepte, die sich gut in den Alltag einbringen lassen. Tabellen mit den wichtigsten Vitalstoffen und Wochen-Beispiele sorgen für viel Abwechslung auf dem Speiseplan.

Rezepte aus den Ernährungsprogrammen von Svenja Wunderlich enthalten alle wichtigen Nährstoffe in idealer Kombination. Sie stärken den Organismus und unterstützen Muskelaufbau sowie Fettverbrennung. „Ess dich fit!“ ist ein Buch für alle, die Pfunde loswerden wollen und mehr Energie für Körper und Geist brauchen. Jedem Kapitel wird eine kurze Einleitung vorangestellt, warum und für wen die entsprechenden Nährstoffe besonders wichtig sind. Ausdauersportler, ältere Menschen, Kinder, Menschen in Prüfungssituationen erhalten leicht umsetzbare Tipps zur gesunden Ernährung.